vier Behälter mit gesundem Essen, Gemüse, Reis und vegetarischen Fleischbällchen

Die größten Mythen über Abnehmen, Ernährung und Sport

Weißt du was, ich kann mit Sicherheit sagen, dass ich in all den Jahren als Ernährungsberaterin schon eine Menge von diesen „goldenen Ratschlägen“ über Diät und Sport gehört habe. Ehrlich, ich kann nicht zählen, wie oft ich gehört habe: „Wenn du dich bewegst, kannst du essen, was du willst.“ Und obwohl ich wünschte, dass das…

kobieta podnosi sztangę na siłowni

Was tun, wenn du dich gesund ernährst und regelmäßig trainierst, aber immer noch übergewichtig bist?

Hattet ihr auch schon mal dieses seltsame Gefühl, dass ihr alles nach dem Handbuch für einen gesunden Lebensstil macht, aber das Gewicht bleibt unverändert? Es ist, als würdet ihr versuchen, einen Felsen mit einem Stock zu zerschlagen – ihr gebt euch Mühe, aber die Ergebnisse sind… naja, nicht ganz so, wie ihr sie euch erträumt…

Mahlzeit auf einem Teller - hartgekochte Eier

Alles, was du über die ketogene Diät wissen musst

Die ketogene Diät, oder einfach „Keto“, ist ein bisschen wie Radfahren – am Anfang schwankt man, weiß nicht, was man mit all diesen Fetten anfangen soll, aber sobald man das Gleichgewicht gefunden hat, fängt der Spaß an. Ernsthaft! Wenn du abnehmen, deinen Stoffwechsel verbessern oder einfach nur mehr Energie haben möchtest (denn wer möchte das…