Ah, Mythen und Gerüchte! In der Fitnesswelt gibt es davon jede Menge, besonders wenn es um den Muskelaufbau geht. Ich muss zugeben, dass ich im Laufe der Jahre, in denen ich als Ernährungsberaterin und Biohackerin gearbeitet habe, so viele falsche Vorstellungen gehört habe, dass ich darüber ein Buch schreiben könnte. Aber nein, heute beschränken wir…
Stell dir folgende Szene vor: Du sitzt vor dem Fernseher und schaust einen Film, und auf dem Bildschirm erscheint ein Held mit perfektem Körper. Sixpack? Natürlich. Schultern wie aus einem Modemagazin? Sicher. Du denkst: „Das will ich auch!“ Aber nach drei Monaten regelmäßigem Training… siehst du immer noch nicht aus wie ein Hollywood-Star. Überrascht? Das…
Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber ich höre oft all diese „genialen“ Ratschläge zum Thema Fitness, die… naja, wenig mit der Realität zu tun haben. Ich habe das selbst durchgemacht und einige Mythen auf meiner eigenen Haut ausprobiert, die statt zu helfen, die Sache nur komplizierter machten. Heute kümmern wir uns um die…
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