cuatro recipientes con comida saludable, vegetales, arroz y albóndigas vegetarianas

Los mayores mitos sobre la pérdida de peso, la dieta y el ejercicio

¿Sabes qué? Con todos mis años de experiencia como nutricionista, he escuchado muchos de esos «consejos de oro» sobre la dieta y el ejercicio. En serio, ya he perdido la cuenta de cuántas veces escuché: «si te mueves, puedes comer lo que quieras». Y aunque me gustaría que fuera cierto, lamento decepcionarlos. Pero espera, no…

mujer levantando una barra en el gimnasio

¿Qué hacer si te alimentas de manera saludable y haces ejercicio regularmente, pero aún tienes sobrepeso?

¿Alguna vez has tenido esa extraña sensación de que haces todo según el manual de estilo de vida saludable, pero el peso no se mueve? Es como intentar romper una roca con un palo: te esfuerzas, pero los resultados… digamos que no son los que soñaste. He pasado por esto muchas veces, pero después de…

comida en un plato - huevos duros

Todo lo que necesitas saber sobre la dieta cetogénica

La dieta cetogénica, o simplemente «keto», es un poco como andar en bicicleta: al principio te tambaleas, no sabes qué hacer con todas esas grasas, pero una vez que encuentras el equilibrio, empieza la diversión. ¡En serio! Si quieres perder peso, mejorar tu metabolismo o simplemente tener más energía (¿quién no querría tener más energía,…