nainen levittää karvanpoistovoidetta reiteen

Voivatko karvanpoistovoiteet vahingoittaa ihoasi?

TekijäAndrea

Tiedättehän, miten se menee – joskus tartumme karvanpoistovoiteeseen toivoen, että se ratkaisee kaikki ei-toivottuihin ihokarvoihin liittyvät ongelmamme muutamassa minuutissa. Mutta oletko koskaan miettinyt, mitä tämä voide oikeastaan tekee ihollesi? Kosmetiikka-alan pitkäaikaisena ammattilaisena olen nähnyt erilaisia iho-reaktioita tämän tyyppisiin tuotteisiin. Vaikka karvanpoistovoiteet voivat olla nopeita ja tehokkaita, niillä on myös haittavaikutuksia – pigmenttimuutoksia, karvojen paksuuntumista, ärsytystä…

neljä säiliötä terveellistä ruokaa, kasviksia, riisiä ja kasvispyöryköitä

Suurimmat myytit painonpudotuksesta, ruokavaliosta ja liikunnasta

TekijäAndrea

Tiedätkö mitä, voin sanoa rehellisesti, että kaikkien näiden vuosien aikana ravitsemusterapeuttina olen kuullut paljon näistä ”kultaisista neuvoista” koskien ruokavaliota ja liikuntaa. Todella, en voi laskea, kuinka monta kertaa olen kuullut ”jos liikut, voit syödä mitä haluat”. Vaikka haluaisin sen olevan totta, valitettavasti minun on pettynyt sinut. Mutta odota, älä vielä lannistu – yhdessä murretaan ärsyttävimmät…

mies jännittää selkälihaksiaan

7 myyttiä lihasmassan rakentamisesta

TekijäAndrea

Ah, myytit ja huhut! Kuntoilumaailmassa niitä riittää, erityisesti lihasmassan rakentamisen osalta. Myönnän, että vuosien varrella, toimiessani ravitsemusterapeuttina ja biohakkeroijana, olen törmännyt niin moneen väärinkäsitykseen, että voisin kirjoittaa siitä kirjan. Mutta ei, tänään keskitymme neljään niistä, jotka erityisesti ärsyttävät minua ja asiakkaitani. Oletteko valmiita? Selvitellään muutama näistä kuntoilun urbaanilegendoista ja selvitetään, mikä todella toimii ja mikä…

nainen nostaa tankoa kuntosalilla

Mitä tehdä, jos syöt terveellisesti ja treenaat säännöllisesti, mutta olet silti ylipainoinen?

TekijäAndrea

No niin, oletteko koskaan kokeneet sitä outoa tunnetta, että teette kaiken oppikirjan mukaan terveellistä elämäntapaa noudattaen, mutta paino ei liiku mihinkään? Se on kuin yrittäisi murtaa kiveä kepillä – yrität kovasti, mutta tulokset… no, sanotaan, etteivät ne ole aivan sitä, mitä unelmoit. Olen kokenut tämän useaan otteeseen, mutta useiden vuosien itseni ja potilaideni tarkkailun jälkeen…

nainen pitelee pehmustettua sydäntä käsissään

Tehokkaimmat harjoitukset sydän- ja verisuonikunnon parantamiseen

TekijäAndrea

Oletko koskaan miettinyt, miltä tuntuisi omistaa vahva sydän ilman sitä riskiä, että nivelet alkaisivat naksua kuin vanha tuoli? No, löysin ratkaisun. Itse asiassa useita! Tässä artikkelissa jaan teille suosikkimenetelmäni sydämen vahvistamiseksi ilman, että polvet muuttuvat uudeksi ”Narisevaksi portiksi”. Kävelystä, uintiin, pyöräilyyn ja jopa nauruun – miksei? Näytän teille, että terveyden vaaliminen ei tarvitse sattua ja…

mies nostaa painoa kuntosalilla

Suurimmat myytit kuntoilusta ja lihasten rakentamisesta

TekijäAndrea

Kuvittele tämä tilanne: istut television edessä katsomassa elokuvaa, ja ruudulla näkyy hahmo täydellisellä vartalolla. Sixpack? Tietysti. Mallikelpoiset hartiat? Ehdottomasti. Ajattelet: ”Haluan näyttää tuolta!” Mutta kolmen kuukauden säännöllisen harjoittelun jälkeen… et vieläkään näytä Hollywood-tähdeltä. Yllättynyt? Älä ole, koska tässä on ensimmäinen myytti, joka on kumottava. Kaikki eivät voi näyttää Hollywood-tähdiltä luonnollisesti Totuus on, että kaikki nuo…

nukkuva nainen pitkien auki olevien hiusten kanssa

Kuinka hoitaa hiuksia nukkuessa?

TekijäAndrea

Terveet hiukseni ovat kuin pieni henkilökohtainen palkintoni, josta huolehdin paitsi päivällä, myös yöllä – kyllä, juuri niin, nukkuessani! Väärät yörutiinit voivat nimittäin aiheuttaa painajaisia haaroittuneiden latvojen muodossa aamulla. Siksi kerronkin tänään muutaman älykkään vinkin, joiden avulla voit minimoida vahingot ja herätä mainoskampanjan arvoisilla hiuksilla. Kuinka hoitaa pitkiä hiuksia nukkuessa – ”ananas” -metodi Tiedätkö sen tunteen,…

mies venyttelee jalkaansa sillalla

Viisi myyttiä kuntoilusta ja treenaamisesta, joihin sinun pitäisi lakata uskomasta

TekijäAndrea

En tiedä sinusta, mutta minä kuulen usein kaikenlaisia ”nerokkaita” neuvoja kuntoilusta, jotka… no, eivät oikein pidä paikkaansa. Olen itse käynyt läpi tämän ja testannut omakohtaisesti muutamia myyttejä, jotka eivät auttaneet, vaan hankaloittivat tilannetta. Tänään käsittelemme viittä suurinta hölynpölyä, jotka ovat varmasti tulleet vastaan sinullekin. Olen utelias, kuinka monta näistä tunnet ja kuinka monta todella käytät?…

akneöljyt kynttilän vieressä

Kuinka tehokkaasti päästä eroon aknesta? Matkani kohti puhdasta ihoa – ruokavalio, ihonhoito ja tapojen muuttaminen

TekijäAndrea

Oletko koskaan kuullut taistelusta, joka jatkuu vuosia ja näyttää siltä, ettei sille tule loppua? Se on juuri minun taisteluni aknen kanssa. Loputon tarina, jonka varmasti jokainen meistä tuntee. Olen kokeillut kaikkea – voiteita, naamioita, mainoksissa luvattuja ihmeaineita, mutta mikään ei toiminut. Lopulta päätin muuttaa lähestymistapaani. Jos perinteiset menetelmät eivät toimi, ehkä on aika katsoa syvemmälle…

nainen kasvohoidossa

Miten päästä eroon silmäpusseista yli 40-vuotiaana ilman peitevoidetta tai hoitoja?

TekijäAndrea

Tiedättehän sen tunteen — heräätte aamulla, katsotte peiliin, ja siellä, silmien alla, on kaksi kaunista varjoa, kuin joku olisi maalannut ne siveltimellä. Ihanaa, eikö? Varsinkin yli nelikymppisenä, kun tällaiset yllätykset alkavat olla yhä yleisempiä. Mutta ei hätää, ei tarvitse panikoida. Minulla on muutama hyväksi todettu keino, jotka ovat auttaneet minua hallitsemaan näitä ei-toivottuja ”tatuointeja” ilman…