Tiedätkö mitä, voin sanoa rehellisesti, että kaikkien näiden vuosien aikana ravitsemusterapeuttina olen kuullut paljon näistä ”kultaisista neuvoista” koskien ruokavaliota ja liikuntaa. Todella, en voi laskea, kuinka monta kertaa olen kuullut ”jos liikut, voit syödä mitä haluat”. Vaikka haluaisin sen olevan totta, valitettavasti minun on pettynyt sinut. Mutta odota, älä vielä lannistu – yhdessä murretaan ärsyttävimmät…
No niin, oletteko koskaan kokeneet sitä outoa tunnetta, että teette kaiken oppikirjan mukaan terveellistä elämäntapaa noudattaen, mutta paino ei liiku mihinkään? Se on kuin yrittäisi murtaa kiveä kepillä – yrität kovasti, mutta tulokset… no, sanotaan, etteivät ne ole aivan sitä, mitä unelmoit. Olen kokenut tämän useaan otteeseen, mutta useiden vuosien itseni ja potilaideni tarkkailun jälkeen…
Ketogeeninen ruokavalio, eli yksinkertaisesti ”keto”, on vähän kuin pyöräily – aluksi horjut ja et tiedä, mitä tehdä kaikkien näiden rasvojen kanssa, mutta kun löydät tasapainon, hauskuus alkaa. Ihan oikeasti! Jos haluat pudottaa painoa, parantaa aineenvaihduntaasi tai yksinkertaisesti saada enemmän energiaa (kuka ei haluaisi enemmän energiaa, eikö niin?), keto voi olla täydellinen ratkaisu. Tässä artikkelissa jaan…
| Cookie name | Active |
|---|
