nainen kasvohoidossa

Miten päästä eroon silmäpusseista yli 40-vuotiaana ilman peitevoidetta tai hoitoja?

Tiedättehän sen tunteen — heräätte aamulla, katsotte peiliin, ja siellä, silmien alla, on kaksi kaunista varjoa, kuin joku olisi maalannut ne siveltimellä. Ihanaa, eikö? Varsinkin yli nelikymppisenä, kun tällaiset yllätykset alkavat olla yhä yleisempiä. Mutta ei hätää, ei tarvitse panikoida. Minulla on muutama hyväksi todettu keino, jotka ovat auttaneet minua hallitsemaan näitä ei-toivottuja ”tatuointeja” ilman…

treenitauko - henkilö lepää penkillä puistossa

Parhaat urheilulajit fyysisen kestävyyden parantamiseen

Kuvittele, että juokset puistossa viileänä aamuna. Jokaisen askeleen myötä tunnet, kuinka sydämesi työskentelee kovemmin ja hengityksesi syvenee. Miksi? Koska kehosi testaa juuri kestävyyttään. Fyysinen kestävyys ei ole pelkästään voimaa tai kykyä juosta pitkään kompastumatta naamalleen (vaikka sekin on tärkeää), vaan myös kehon kykyä kestää pitkäkestoista rasitusta, kuljettaa happea tehokkaasti ja koordinoida liikkeitä. Tänään kerron, kuinka…

nuori poika opiskelee tenttiin

Miten pysyä rauhallisena tentissä? Käytännön vinkkejä hermojen hallintaan

Kuvittele itsesi istumassa ahdistavassa, jännittyneessä tenttisalissa. Toisaalta tunnet kasvavaa painetta, ja toisaalta näet kellon, joka tuntuu vain kiihdyttävän tahtiinsa tehdäkseen sinusta entistä hermostuneemman. Mutta älä huolehdi, minulla on sinulle muutamia kullanarvoisia vinkkejä, jotka auttavat sinua selviytymään tästä painajaisesta ilman suuria ongelmia. Varmista riittävä uni ennen tenttiä Muistan, kuinka ennen tärkeintä tenttiäni nukuin kuin vauva –…