Mise en forme

Ah, les mythes et les rumeurs! Le monde du fitness en est rempli, surtout en ce qui concerne la prise de masse musculaire. Je dois avouer qu’au fil des années, en travaillant comme diététicienne et biohackeuse, j’ai rencontré tellement de croyances erronées que je pourrais écrire un livre à ce sujet. Mais non, aujourd’hui, nous…

Imagine cette scène : tu es assis devant la télévision, regardant un film, et à l’écran apparaît un héros avec une silhouette parfaite. Des abdominaux visibles ? Bien sûr. Des épaules comme dans un magazine ? Évidemment. Tu te dis : « Je veux ça aussi ! » Mais après trois mois d’entraînement régulier… tu ne ressembles…

Je ne sais pas pour vous, mais j’entends souvent ces « super » conseils sur le fitness qui… eh bien, ne correspondent pas vraiment à la réalité. J’en ai fait l’expérience moi-même et j’ai testé sur ma propre peau plusieurs mythes qui, au lieu d’aider, ne faisaient que compliquer les choses. Aujourd’hui, attaquons-nous aux cinq plus gros…