quatre boîtes avec de la nourriture saine, des légumes, du riz et des boulettes végétariennes

Les plus grands mythes sur la perte de poids, les régimes et l’exercice

Tu sais quoi, je peux dire avec assurance qu’au fil de toutes ces années de travail en tant que diététicienne, j’ai entendu tellement de ces « conseils en or » concernant les régimes et l’exercice. Franchement, je ne compte plus le nombre de fois où j’ai entendu : « si tu fais de l’exercice, tu…

femme levant une barre dans une salle de sport

Que faire si vous mangez sainement et faites de l’exercice régulièrement, mais que vous êtes toujours en surpoids ?

Alors, avez-vous déjà eu cette étrange impression de faire tout ce qui est prescrit pour un mode de vie sain, mais que votre poids ne bouge pas d’un pouce ? C’est comme essayer de briser un rocher avec un bâton – vous faites des efforts, mais les résultats… disons qu’ils ne sont pas tout à…

repas dans une assiette - œufs durs

Tout ce que vous devez savoir sur le régime cétogène

Le régime cétogène, ou simplement « keto », c’est un peu comme faire du vélo – au début, on vacille, on ne sait pas quoi faire de toutes ces graisses, mais une fois qu’on trouve l’équilibre, c’est du plaisir. Vraiment ! Si tu veux perdre du poids, améliorer ton métabolisme ou simplement avoir plus d’énergie (car qui…