četiri posude sa zdravom hranom, povrćem, rižom i vegetarijanskim okruglicama

Najveći mitovi o mršavljenju, prehrani i vježbanju

Znaš što, mogu ti reći da sam kroz sve ove godine rada kao dijetetičarka čula mnogo o tim „zlatnim savjetima“ vezanim uz prehranu i vježbanje. Ozbiljno, ne mogu ni izbrojati koliko puta sam čula „ako se krećeš, možeš jesti što god želiš“. I iako bih voljela da je to istina, nažalost, moram te razočarati. Ali…

žena diže uteg u teretani

Što učiniti ako se zdravo hraniš i redovito vježbaš, ali još uvijek imaš prekomjernu težinu?

Jeste li ikad imali taj čudan osjećaj da radite sve po pravilima zdravog načina života, a vaga se ne pomiče? Kao da pokušavate razbiti kamen štapom – trudite se, ali rezultati… pa, recimo da nisu baš onakvi kakve ste zamišljali. Prošla sam kroz to više puta, ali nakon nekoliko godina promatranja sebe i svojih pacijenata,…

obrok na tanjuru - kuhana jaja

Sve što trebate znati o ketogenoj dijeti

Ketogena dijeta, ili jednostavno “keto”, je malo poput vožnje bicikla – u početku se ljuljaš, ne znaš što učiniti sa svim tim mastima, ali kad jednom uhvatiš ravnotežu, počinje zabava. Stvarno! Ako želiš smršavjeti, poboljšati svoj metabolizam ili jednostavno imati više energije (jer tko ne želi više energije, zar ne?), keto može biti idealno rješenje….