Allenamento

Ah, miti e dicerie! Nel mondo del fitness ce ne sono tanti, soprattutto quando si parla di costruzione della massa muscolare. Ammetto che, nel corso degli anni, lavorando come nutrizionista e biohacker, ho incontrato così tante false credenze che potrei scriverci un libro. Ma no, oggi ci limiteremo a quattro di questi miti, che infastidiscono…

Immagina questa scena: sei seduto davanti alla TV, guardando un film, e sullo schermo appare l’eroe con un fisico perfetto. Addominali scolpiti? Ovviamente. Spalle da copertina? Certo. Pensi: “Anch’io voglio così!” Ma dopo tre mesi di allenamento regolare… non sembri ancora una star di Hollywood. Sorpreso? Non dovresti esserlo, perché ecco il primo mito da…

Non so te, ma io sento spesso tutti questi “fantastici” consigli sul fitness che… beh, non hanno molto a che fare con la realtà. Ci sono passata anch’io e ho testato sulla mia pelle alcuni miti che, invece di aiutare, complicavano solo la situazione. Oggi ci occuperemo delle cinque più grandi assurdità, che probabilmente anche…