moteris su dėmėta oda ant rankų

Natūralūs būdai atsikratyti odos dėmių

Nežinau, kaip jūs, bet aš visada jaučiau, kad odos dėmės yra tarsi „suvenyrai“ nuo hormonų, emocijų ar net kosmetikos klaidų. Hiperpigmentacija – šios nepageidaujamos dėmės – yra tikri užsispyrėliai! Jos atsiranda dėl įvairių priežasčių – hormonų, streso, odos uždegimų, o mes dažnai pasiruošę išleisti nemažai pinigų, kad jų atsikratytume. O kas, jei sakyčiau, kad galima…

buteliukas su aliejumi guli ant rankšluosčio

Kuo skiriasi sintetinis kvapas nuo eterinio aliejaus?

Įsivaizduokite, kad esate savo grožio salone, apsupta kvapų, kurie vilioja klientus užsukti bent akimirkai. Ar kada nors susimąstėte, kuo iš tikrųjų skiriasi šie viliojantys sintetiniai kvapai nuo natūralių eterinių aliejų? Tai daugiau nei tik kvapas! Jie skiriasi sudėtimi, kilme ir – kas man svarbiausia – poveikiu mūsų sveikatai. Taip, girdėjote teisingai – sveikatai! Šiame gide…

moteris su rankšluosčiu ant galvos tepasi kremą ant veido

Kaip pasigaminti veido kremą namuose?

Ar yra kas nors geriau už natūralią kosmetiką DIY, sukurtą… na, jūsų pačių rankomis? Žinau, ką galvojate: „Aš net kiaušinienės nedarau be recepto.” Ir štai jums – naminis veido kremas! Bet nesijaudinkite, turiu jums paprastą žingsnis po žingsnio vadovą, kaip jį pasigaminti taip, kad atitiktų jūsų poreikius. Ir ne, jums nereikia laboratorijos. Šiek tiek kantrybės…

moteris tepanti depiliacinį kremą ant šlaunies

Ar depiliaciniai kremai gali pakenkti jūsų odai?

Žinote, kaip būna – kartais imamės depiliacinio kremo tikėdamiesi, kad per kelias minutes atsikratysime visų nepageidaujamų plaukelių. Tačiau ar kada susimąstėte, ką šis kremas iš tiesų daro jūsų odai? Kaip žmogus, turintis ilgametę patirtį kosmetikos srityje, mačiau įvairias odos reakcijas į tokius produktus. Nors depiliaciniai kremai gali veikti greitai ir efektyviai, jie nėra be šalutinių…

keturi indai su sveiku maistu, daržovėmis, ryžiais ir vegetariškais kukuliais

Didžiausi mitai apie svorio metimą, dietą ir mankštą

Žinai ką, drąsiai galiu pasakyti, kad per visus šiuos metus, dirbdama kaip dietologė, prisiklausiau nemažai „auksinių patarimų“ apie dietą ir mankštą. Rimtai, nesuskaičiuoju, kiek kartų girdėjau: „juk jei judi, gali valgyti, ką nori“. Ir nors norėčiau, kad tai būtų tiesa, deja, turiu jus nuvilti. Bet palauk, palauk, prieš nusivilsi – kartu sugriausime labiausiai erzinančius mitus,…

alavijas vazone

Ar alavijas gali padėti pašalinti veido pigmentaciją?

Odos pigmentacija… Kas iš mūsų to nepažįsta? Kasdienis odos poveikis saulei, stresas ar net natūralūs senėjimo procesai gali lemti odos spalvos nelygumus. Ir nors tai gali atrodyti kaip rimta problema, atsakymas gali slypėti augale, kurį tikriausiai gerai pažįstate – alavijas! Aš jį naudoju jau daugelį metų savo salone ir matau, kaip jis veiksmingai drėkina, regeneruoja…

vyras, demonstruojantis įtemptus nugaros raumenis

7 mitų apie raumenų masės auginimą

Ah, mitai ir gandai! Fitneso pasaulyje jų pilna, ypač kalbant apie raumenų masės auginimą. Prisipažinsiu, per metus, dirbdama kaip dietologė ir biohakerė, susidūriau su tiek klaidingų įsitikinimų, kad galėčiau parašyti knygą. Bet ne, šiandien apsiribosime keturiais iš jų, kurie mane ir mano klientus ypatingai erzina. Ar esate pasiruošę? Išsklaidykime keletą šių fitneso legendų ir sužinokime,…

moteris kelia svarmenį sporto salėje

Ką daryti, jei sveikai maitinatės ir reguliariai sportuojate, bet vis tiek turite antsvorio?

Ar kada nors turėjote tą keistą jausmą, kad darote viską pagal sveiko gyvenimo vadovą, bet svoris nesikeičia? Tai lyg bandyti laužti akmenį lazda – stengiatės, bet rezultatai… na, pasakykime, nėra tokie, kokių tikėjotės. Tai patyriau ne kartą, tačiau po kelerių metų savęs ir savo pacientų stebėjimo atradau, kad problema dažnai slypi smulkmenose. Būtent šios detalės…

moteris laikanti pliušinę širdį rankose

Efektyviausi pratimai širdies ir kraujagyslių būklei gerinti

Ar kada nors susimąstėte, koks jausmas yra turėti stiprią širdį be rizikos, kad sąnariai pradės girgždėti kaip senas kėdė? Na, aš radau sprendimą. Netgi keletą! Šiame straipsnyje pasidalinsiu su jumis savo mėgstamais būdais stiprinti širdį, kurie nesukels jūsų keliams „girgždančių vartų” sindromo. Nuo vaikščiojimo, plaukimo, važiavimo dviračiu… netgi juoko – kodėl gi ne? Parodysiu, kad…

vyras kelia svorį sporto salėje

Didžiausi mitai apie fitnesą ir raumenų auginimą

Įsivaizduok tokią situaciją: sėdi priešais televizorių, žiūri filmą, o ekrane pasirodo herojus su tobula figūra. Šešių raumenų pilvas? Žinoma. Rankos kaip iš žurnalo? Aišku. Galvoji: „Aš taip pat to noriu!“ Bet po trijų mėnesių reguliarių treniruočių… tu vis dar neatrodai kaip Holivudo žvaigždė. Nustebęs? Nereikia būti, nes tai pirmasis mitas, kurį reikia paneigti. Ne visi…