vyras kelia svorį sporto salėje

Didžiausi mitai apie fitnesą ir raumenų auginimą

Įsivaizduok tokią situaciją: sėdi priešais televizorių, žiūri filmą, o ekrane pasirodo herojus su tobula figūra. Šešių raumenų pilvas? Žinoma. Rankos kaip iš žurnalo? Aišku. Galvoji: „Aš taip pat to noriu!“ Bet po trijų mėnesių reguliarių treniruočių… tu vis dar neatrodai kaip Holivudo žvaigždė. Nustebęs? Nereikia būti, nes tai pirmasis mitas, kurį reikia paneigti. Ne visi…

mieganti moteris su ilgais palaidais plaukais

Kaip prižiūrėti plaukus miego metu?

Mano sveiki plaukai – tai mano maža asmeninė pergalė, dėl kurios dirbu ne tik dieną, bet taip pat, dėmesio dėmesio – miego metu! Rimtai, netinkami naktiniai įpročiai gali sukelti rytinius košmarus, kai pabusite su suskilusiomis galiukais. Štai kodėl šiandien papasakosiu apie keletą gudrių triukų, kurie padės sumažinti žalą, o rezultatas – pabusti su plaukais lyg…

vyras ant tilto tempiantis koją

Penki mitai apie fitnesą ir treniruotes, kuriais turėtum nustoti tikėti

Nežinau, kaip tu, bet aš dažnai girdžiu visas šias „genialias“ patarimus apie fitnesą, kurie… na, tiesą sakant, neturi nieko bendra su tikrove. Aš pati per tai praėjau ir savo kailiu išbandžiau keletą mitų, kurie ne tik nepadėjo, bet dar ir apsunkino reikalą. Šiandien imsimės penkių didžiausių nesąmonių, kurios, tikėtina, ir tau kada nors skambėjo pažįstamai….

aliejai nuo spuogų šalia degančios žvakės

Kaip veiksmingai atsikratyti spuogų? Mano kelias link švarios odos – mityba, priežiūra ir įpročių keitimas

Ar kada nors girdėjai apie kovą, kuri trunka metus ir atrodo, kad ji niekada nesibaigs? Tai būtent mano kova su spuogais. Niekada nesibaigianti istorija, kurią tikriausiai pažįsta kiekviena iš mūsų. Išbandžiau viską – kremus, kaukes, stebuklingus preparatus iš reklamų, bet niekas neveikė. Galiausiai nusprendžiau pakeisti požiūrį. Jei tradiciniai metodai neveikia, galbūt laikas pažvelgti giliau –…

moteris, atliekanti veido procedūrą

Kaip atsikratyti tamsių ratilų po akimis po 40-ies, nenaudojant maskuoklių ir procedūrų?

Žinote, kaip būna – atsibundate ryte, pažvelgiate į veidrodį ir ten, po akimis, du gražūs tamsūs ratilai, lyg kas nors būtų juos nupiešęs teptuku. Nuostabu, tiesa? Ypač po 40-ies, kai tokios staigmenos tampa vis dažnesnės. Bet ramiai, nepanikuokime. Turiu keletą patikrintų būdų, kurie padėjo man suvaldyti tuos nepageidaujamus „tatuiruotes“ be poreikio naudoti maskuoklį ar, dar…

treniruotės pertrauka - žmogus ilsisi ant suoliuko parke

Geriausios sporto šakos fizinei ištvermei pagerinti

Įsivaizduok, kad bėgioji parke vėsų rytą. Su kiekvienu žingsniu jauti, kaip tavo širdis vis labiau dirba, o kvėpavimas gilėja. Kodėl? Nes tavo kūnas išbando savo ištvermę. Fizinis ištvermingumas yra ne tik jėgos ar gebėjimo bėgti ilgus atstumus klausimas (nors tai irgi svarbu), bet ir organizmo gebėjimas ilgai atlikti fizinį krūvį, tinkamai transportuoti deguonį ir, žinoma,…

jaunas vaikinas mokosi egzaminui

Kaip išlikti ramiam per egzaminą? Praktiniai patarimai kovai su nervais

Įsivaizduok save sėdintį ankštoje, nerimo kupinoje egzaminų salėje. Iš vienos pusės jauti augančią įtampą, o iš kitos matai laikrodį, kuris, atrodo, tik spartina tempą, kad tave labiau išgąsdintų. Bet nesijaudink, turiu tau keletą auksinių patarimų, kurie padės išgyventi šį košmarą be didesnių problemų. Užtikrink Pakankamą Miego Kiekį Prieš Egzaminą Pamenu, kaip prieš svarbiausią egzaminą miegojau…

moteris nuima šveičiamąją kaukę nuo veido

Cheminis odos šveitimas: privalumai ir trūkumai

Nežinau kaip jūs, bet aš dievinu tą jausmą, kai mano oda yra lygi kaip šilkas, o makiažas laikosi kaip svajonė. Tačiau pastaruoju metu, vietoje tradicinio pilingo, pasirinkau cheminį šveitimą. Ir žinote ką? Mano oda už tai dėkinga. Be paraudimų, be per didelio dirginimo. Ir pasakysiu jums – verta tai išbandyti. Kodėl cheminis pilingas yra geresnis…

moteris su ilgais plaukais stovi atsukta nugara, laikydama už plaukų

Kokius ingredientus reikėtų vengti kosmetikoje? Vadovas apie kenksmingas medžiagas, kurios gali pakenkti jūsų odai

Įsivaizduokite, kad stovite vaistinėje, rankose laikote mėgstamą kremą, bet kažkas jus sustabdo. Nusprendžiate pažvelgti į etiketę. Staiga, tarsi iš niekur, pastebite ingredientą, kurio pavadinimas skamba lyg burtas iš juodosios magijos. Skamba pažįstamai? Aš irgi taip buvau! Šiandien vis daugiau žmonių atkreipia dėmesį į kosmetikos sudėtį, kurią tepa ant savo odos, ir nenuostabu – tai, ką…

maistas lėkštėje - virti kiaušiniai

Viskas, ką reikia žinoti apie ketogeninę dietą

Ketogeninė dieta, paprasčiausiai vadinama „keto“, yra šiek tiek panaši į važiavimą dviračiu – iš pradžių gali būti sunku, nežinai, ką daryti su visais tais riebalais, bet kai tik pajauti pusiausvyrą, prasideda smagumas. Rimtai! Jei nori numesti svorio, pagerinti medžiagų apykaitą ar tiesiog turėti daugiau energijos (nes kas nenorėtų daugiau energijos, tiesa?), keto gali būti puikus…