Paauglių spuogai. Kaip veiksmingai atsikratyti spuogų paaugliui?
Spuogai. Tas mažas niekšas, kuris gali sugadinti nuotaiką net pačią geriausią dieną. Žinau, nes pati perėjau šį pragarą – ir nekalbu tik apie kelis spuogus, kuriuos galima paslėpti po makiažo sluoksniu. Bet ramiai, tu ne vienas! Štai mano patikrinti būdai, kaip kartą ir visiems laikams atsikratyti spuogų, vengiant populiarių klaidų, kurios tik pablogina situaciją. Taigi, ką pasakysi apie nedidelį grožio dialogą?
Venk agresyvių muilų ir gelių
Įsivaizduok sceną: esi vonioje, plauni veidą ir staiga oda pradeda „girgždėti“ po pirštais. Galvoji, kad tai švaros ženklas, bet ar tikrai? Aš pati padariau šią klaidą. Pradėjau naudoti muilus, kurie žadėjo stebuklus, o baigiau su įtempta veido oda kaip gitara. Ir tai, kaip paaiškėjo, visai nebuvo taip puiku.
Iš tiesų, tai ženklas, kad prausiklis yra per agresyvus tavo odai. Oda turėtų būti šiek tiek sudrėkinta, o ne išdžiūvusi kaip Sachara. Idealūs produktai turi pH nuo 5 iki 6,5 – būtent tokį, kokį tavo oda mėgsta. Švelnūs, be sulfatų, kurie rūpinasi natūralia odos flora – tai raktas į sėkmę.
- Rinkis produktus be sulfatų
- Patikrink produktų pH
- Venk muilų kaip ugnies
Todėl atmink, nereikia veido plauti kaip pašėlus. Pakanka du kartus per dieną, bet daryk tai švelniai. Rūpinkis savo odos apsauginiu barjeru, jis taip pat nori būti elgiamasi su švelnumu.
Venk džiovinančių ir alkoholio turinčių priemonių
Kas iš mūsų nemąstė, kad alkoholis tonike yra geriausias būdas džiovinti spuogus? Aš taip pat apsigavau. Bet vietoje lygios odos baigiau su sausu veidu kaip pjuvenos. O sausa oda? Tai visai ne tas pats, kas išdžiūvusi oda. Pirmoji tampa jautresnė ir pradeda gaminti daugiau riebalų, o tai reiškia daugiau spuogų. Puiku, tiesa?
Todėl patariu: atsisakyk tų visų tonikų, kurie degina kaip išprotėję. Vietoj to, naudok drėkinantį serumą ir švelnius tonikus be alkoholio. Oda tau už tai atsidėkos gražia išvaizda ir mažiau spuogų.
- Rinkis tonikus be alkoholio
- Naudok drėkinantį serumą
- Venk stipriai džiovinančių produktų, rimtai
Tokia priežiūra padarys tavo odą elastingesnę, mažiau jautrią ir, svarbiausia, mažiau linkusią į naujus išbėrimus. Ar tai neskamba puikiai?
Venk namų metodų su kepimo soda
Prisimenu, kaip vieną kartą sumaniau naudoti kepimo sodą ant veido. Taip, rimtai. Ji visada būdavo po ranka virtuvėje, tad kodėl gi nepabandžius? Bet prašau, nedaryk to. Kepimo soda yra per daug šarminė ir visiškai sunaikina odos apsauginį barjerą. O kaip dėl citrinos sulčių? Apie tai pagalvojus mane net supurto. Citrina gali būti puiki limonadui, bet ant odos – tai jau rizikingas žingsnis.
Užuot eksperimentavusi ant savo veido, geriau rinktis profesionalius produktus. Juk tavo oda nėra bandymų poligonas, tai kažkas, ką reikėtų mylėti ir rūpintis.
- Venk naudoti kepimo sodą ant odos, dėl Dievo meilės!
- Nekexperimentuok su citrinos sultimis, rimtai
- Rinkis produktus, skirtus spuoguotai odai, kurie yra patikrinti
Nori gražios odos? Rūpinkis ja su protu ir neleisk, kad naminiai triukai atneštų daugiau žalos nei naudos.
Naudok apsaugą nuo saulės
Ar esi kada nors girdėjusi, kad kremas su apsauga nuo saulės užkemša poras? Taip, aš taip pat. Ir ką? Tai visiška nesąmonė. Kremai su apsauga nuo saulės yra tavo geriausias draugas, net jei kovoji su spuogais. Saulė nėra tavo sąjungininkė – nors įdegis atrodo viliojančiai, UV spinduliai tik blogina odos būklę, sukelia randus ir pagreitina senėjimo procesą.
Aš pati perėjau per tai ir dabar neįsivaizduoju dienos be SPF. Rinkoje yra daugybė kremų, kurie neužkemša porų ir yra tiesiog sukurti spuoguotai odai. Taigi, nėra pasiteisinimų – kremas su apsauga nuo saulės yra būtinas kasdieninėje priežiūroje.
- Rinkis kremus su SPF 30 ar aukštesniu
- Patikrink sudėtis ir ieškok nekomedogeninių variantų
- Naudok kremą su apsauga nuo saulės kiekvieną dieną, nepriklausomai nuo oro, o tavo oda tau padėkos
Pasitikėk manimi, reguliarus kremo su apsauga nuo saulės naudojimas apsaugos tave nuo randų ir padarys tavo odą jauną ir sveiką ilgiau. O juk būtent to mes visi norime, tiesa?
Nebūk piktas ant savo odos, elgkis su ja pagarbiai
Ar žinai, koks jausmas, kai žiūri į veidrodį ir vietoj švytinčios odos matai dar vieną „staigmeną“ ant veido? Taip, aš žinau tą jausmą. Bet vietoj to, kad panikuotum ir išlietum pyktį ant savo odos (ką, pripažinsiu, kartais darau), geriau elgtis su didesne kantrybe. Pyktis ir frustracija tik pablogins situaciją, o tavo oda nusipelno šiek tiek rūpesčio. Vietoj to, kad naudotum visus galimus, agresyvius produktus, kurie išdžiovina odą, geriau rinktis produktus, skirtus būtent spuoguotai odai. Taip, tai reikalauja laiko ir kantrybės, bet odai reikia laiko, kad ji atsigautų ir priprastų prie naujų kosmetikos priemonių. Bent jau ji nekeršys! 😄
Užsirašyk ingredientus, kurie tau kenkia
O dabar įsivaizduok, kad atrandi naują kremą, kuris žada stebuklus, o štai – bum! – dar vienas spuogas. Norisi išmesti viską į šiukšlių dėžę? Prieš tai padarant revoliuciją vonioje, verta atidžiau pažvelgti į ingredientus. Kosmetikos ingredientų, kurie sukelia man problemas, analizė tapo mano nauja manija. Kodėl? Nes taip žinau, ko vengti kaip ugnies. Atmink tik, kad nereikia įvesti kelių naujų produktų vienu metu. Rimtai, jei nenori vėliau valandų valandas svarstyti, kuris iš jų kaltininkas, geriau išbandyk juos po vieną. Na, nebent mėgsti galvosūkius… aš jų tikrai stengiuosi vengti! 😉
Naujų produktų testavimas – žingsnis po žingsnio
Ar kada nors priėjai prie naujo produkto kaip prie naujos mašinos pirkimo? Aš taip, ir galiu tau pasakyti, kad toks požiūris atsiperka. Prieš pilnai naudojant visada atlieku nedidelį testą ant odos. Žinai, atsargumo sumetimais, kad nesibaigtų kažkuo, kas vietoj to, kad padėtų, padaro veidą kovos lauku. Nauji produktai turėtų būti įvedami po vieną, ir tai mano būdas išvengti kosmetikos katastrofų. Taip žinau, kuris produktas vertas savo kainos, o kurį geriau palikti parduotuvės lentynoje. O ir piniginė už tai man dėkoja, nes rečiau permoku už kosmetiką, kuri vėliau nugula stalčiaus dugne.
Eksfoliatorių vaidmuo kovoje su spuogais
Eksfoliatoriai? Ach, tai mano slapti ginklai kovojant dėl švarios odos! Jie padeda išvalyti poras ir pašalinti tas nelaimingas negyvas ląsteles, kurios tik laukia, kad užkimštų poras. Fizinis ar cheminis? Man pasirinkimas paprastas – cheminiai eksfoliatoriai laimi. Kodėl? Nes jie veikia tolygiai, prasiskverbia giliau ir tikrai atlieka darbą. Salicilo rūgštis yra mano mėgstamiausia, o kai tik imasi glikolio rūgšties, žinau, kad mano oda gaus būtent tai, ko jai reikia. Bet nepamiršk, visada naudok kremą su apsauga nuo saulės, nes šios rūgštys, nors ir nuostabios, gali padaryti odą jautresnę saulei. O to juk nenorime, tiesa?
Cheminių eksfoliatorių rūšys
O dabar greitas kosmetinės chemijos kursas – nesijaudink, bus trumpai ir aiškiai. Štai mano mėgstamiausi „eksfoliacijos“ herojai:
- Salicilo rūgštis – porų valymo meistras, pašalina nešvarumus. Niekas neprilygsta kovai su spuogais.
- Glikolio rūgštis – nepakeičiama odos šveitimui ir pigmentinių dėmių mažinimui. Man patinka, kaip ji išlygina odą!
- Pieno rūgštis – švelnesnė versija, puikiai tinka pradžiai. Švelni, bet veiksminga – puiki pasirinkimas jautriai odai.
Tik atmink, kad po eksfoliacijos visada naudok kremą su apsauga nuo saulės. Šios rūgštys nuostabios, bet nenorime, kad saulė paverstų mūsų odą raudona šviesa, tiesa? UV apsauga yra būtina, jei norime džiaugtis gražia ir sveika oda.
Migdolų rūgštis – tavo slapta ginklas kovoje su spuogais
Ar kada nors susimąstei, kaip būtų, jei oda pati rūpintųsi tuo, kad neatsirastų spuogų? Na, aš taip pat. Ir žinai ką? Atradusi migdolų rūgštį, suradau mažą sąjungininką šioje nelygioje kovoje. Ši nuostabi alfa-hidroksirūgštis (AHA) yra kaip švelnus sodininkas, rūpinantis, kad tavo poros visada būtų švarios ir be „netikėtumų“. Ji šveičia negyvas odos ląsteles, nesukeldama odos sudirginimo. Skamba kaip svajonė, tiesa?
Dabar pagalvok apie tai: ar gali būti kas nors geriau jautriai odai nei tai, kas veikia veiksmingai, bet kartu yra švelnu? Taip, migdolų rūgštis yra kaip tas draugiškas kaimynas, kuris padeda išspręsti bet kokią problemą, nesukeldamas chaoso tavo kasdienėje rutinoje. Jos antibakterinės savybės yra priedas, padedantis atsikratyti tų nepageidaujamų „svečių“ – bakterijų, sukeliančių spuogus. Tikiu, kad tai idealus pasirinkimas, jei turi probleminę odą, tiesa?
Mano veido oda dėl migdolų rūgšties buvo tarsi atgimusi. Reguliarus naudojimas lėmė, kad mano oda pagaliau nustojo priminti kovos lauką. Spuogų randai? Jie nyksta kaip magijos burtų lazdele. Jei tik pradedate kelionę su migdolų rūgštimi, atminkite, kad pradėti reikia nuo mažos koncentracijos. Jūsų oda turi susidraugauti su nauju svečiu, kol leisite jam daugiau.
Salicilo rūgštis – inkštirų ir spuogų naikintojas
Gerai, įsivaizduok, kad turi mažą sąjungininką, kuris gali įsiskverbti į tavo poras kaip mažas detektyvas ir išstumti viską, kas ten neturėtų būti. Skamba smagiai? Tai yra salicilo rūgštis – beta-hidroksi rūgštis (BHA), kurią mylime dėl jos gebėjimo giliai išvalyti odą. Ji tiesiog įeina, atlieka savo darbą ir problema išspręsta – poros švarios, o spuogai? Na, kaip jų ten niekada ir nebuvo.
Dabar pripažink, kas iš mūsų nesvajojo apie tai, kad kartą ir visiems laikams atsikratytų tų varginančių inkštirų? Salicilo rūgštis yra šios srities meistras. Bet įspėjimas – tai nėra draugas, kuris toleruoja viską. Pradžioje gali pasireikšti odos sudirginimas – paraudimas, sausumas, todėl pradėk lėtai. Aš visada pradedu nuo mažesnių koncentracijų, o tada, kai oda pripranta, palaipsniui didinu dozę.
Asmeniškai neįsivaizduoju savo kasdieninės odos priežiūros rutinos be salicilo rūgšties. Tai tikras būtinas dalykas, ypač jei turi spuoguotą odą. Ir nepamiršk, po kiekvienos tokios procedūros – drėkinimas yra pagrindas! Oda turi jausti, kad ją myli ir rūpiniesi, net jei kartais suteiki jai mažų revoliucijų.
Retinoidai – stebuklingas eliksyras nuo spuogų ir raukšlių
O dabar, brangioji, laikas kažkam tikrai stipriam. Kalbu apie retinoidus – šias stebuklingas medžiagas, kurios priverčia odą tiesiog atgimti. Nesijuokiu. Retinoidai pagreitina odos ląstelių atsinaujinimo ciklą, todėl negyvos ląstelės dingsta greičiau, o poros tampa mažiau matomos. Na, o tos raukšlės? Ilgainiui jos tiesiog išnyksta kaip magija!
Pripažink, tai skamba kaip svajonė. Bet prieš bėgant į vaistinę turiu tave perspėti – retinoidai nėra žaislas. Pradėk lėtai, geriausia prižiūrint dermatologui. Ir atmink, kad stipresnės formos, kaip Roaccutane, gali turėti tikrai stiprų šalutinį poveikį, todėl jų vartojimą reikia atidžiai stebėti. Po kelių mėnesių naudojimo rezultatai buvo stulbinantys – išlyginta oda, mažiau spuogų, o raukšlės? Atrodo, kad jų niekada nebuvo. Tačiau tai reikalauja kantrybės ir, svarbiausia, reguliarumo.
Antibiotikai – greita pagalba kritinėse situacijose
Antibiotikai kovojant su spuogais yra kaip pagalbos šauksmas kritinėje situacijoje. Jie greitai veikia, naikindami bakterijas ir uždegimus, kurie sukelia spuogus. Bet, kaip ir su antibiotikais, jie nėra ilgalaikis sprendimas. Kodėl? Nes bakterijos gali tapti atsparios, o tada veiksmingumas mažėja.
Todėl patariu antibiotikus laikyti trumpalaikiu sprendimu – kai niekas kitas neveikia ir reikia greitai užgesinti gaisrą. Man, kai niekas kitas nepadėjo, antibiotikai veikė kaip stebuklas. Bet vos tik oda grįžo į normalų režimą, perėjau prie kitų, ilgalaikių gydymo metodų, kaip retinoidai ir rūgštys. Atmink – prieš vartojant antibiotikus, būtinai pasitark su gydytoju. Sveika oda yra ta, kuri yra tinkamai prižiūrima, o ne tik „taisoma“ laikinai.
Benzoilo peroksidas kovojant su spuogais
Gerai, įsivaizduok, kad spuogai yra toks nepageidaujamas svečias ant tavo veido – ateina be kvietimo ir niekaip nenori išeiti. O dabar į sceną įžengia benzoilo peroksidas, mūsų superherojus kovoje su šiuo įsibrovėliu. Taip, būtent jis yra tas ingredientas, kuris galingai naikina bakterijas, atsakingas už šiuos nepageidaujamus spuogus. Jo būna produktuose nuo 2,5% iki 10%, ir žinai ką? Jis tikrai puikiai atlieka savo darbą! Bet, kaip ir su visais superherojais, jis turi savo tamsiąją pusę – kaip prooksidantas gali pagreitinti odos senėjimo procesą ar net padidinti randų atsiradimo riziką. Nepaisant to, daugeliui žmonių tai yra tikras išsigelbėjimas. Aš pati prisimenu, kaip šis ingredientas išgelbėjo mano odą nuo visiškos katastrofos.
Taigi, jei planuoji susidraugauti su benzoilo peroksidu, patariu pradėti nuo mažesnės koncentracijos. Ramiai, nėra ko skubėti – stebėk, kaip tavo oda reaguoja į jį. Jo gali rasti geliuose, kremuose ar net veido muiluose. Bet įspėjimas, vadovaukis taisykle „pirmiausia pagalvok, tada veik“ – visada laikykis gamintojo nurodymų. Tikriausiai nenori, kad tavo oda pyktų ant tavęs dėl sudirginimo ar sausumo, tiesa?
O dabar maža patarimas iš ekspertės: ieškok kosmetikos priemonių, kurios be benzoilo peroksido taip pat turėtų kitų ingredientų, kovojančių su spuogais, kaip vitamino C (fosfato natrio askorbilo pavidalu) ar niacinamido. Patikėk manimi, tai duetas, kuris daro stebuklus. Jie sustiprina gydymo efektą ir pagreitina odos regeneraciją, o papildomai veikia raminančiai ir priešuždegimiškai. Mano oda tai įrodo!
Vitamino C ir niacinamidas
Dabar papasakosiu tau apie du kitus veikėjus šioje grožio kovoje. Visų pirma, vitaminas C – ypač fosfato natrio askorbilo pavidalu. Tai tarsi burtininkas butelyje, kuris ne tik sumažina uždegimus, bet ir šviesina pigmentines dėmes. Turiu omenyje tuos erzinančius spuogų pėdsakus, kurie visada lieka ten, kur neturėtų. Žinai, tuos, kurie atrodo, tarsi tavo veidas bandytų užsiimti abstrakčiu menu savo rankomis. Vitaminas C šioje formoje yra priešnuodis tiems netikėtumams, o mano oda tai gali patvirtinti.
Antrasis herojus yra niacinamidas, kitaip vitaminas B3 – toks sumanus veikėjas, kuris ne tik veikia priešuždegimiškai, bet ir stiprina odos apsauginį barjerą. Kitaip tariant, tai reiškia, kad oda tampa mažiau kaprizinga ir atsparesnė kasdieniams stresams. Tai tarsi užsidėti šarvus, kurie apsaugo nuo nepageidaujamų netikėtumų. O jei prie to pridėsi vitaminą C? Turėsi duetą, kuris daro stebuklus. Pasitikėk manimi, reguliarus serumo ar kremų su šiais ingredientais naudojimas yra kaip apsilankymas pas geriausią kosmetologę – tik kad namų jaukume.