Você sabe, posso dizer com confiança que, ao longo de todos esses anos trabalhando como nutricionista, já ouvi muitas dessas “dicas de ouro” sobre dieta e exercícios. Sério, perdi a conta de quantas vezes ouvi: “Se você se exercita, pode comer o que quiser”. E embora eu quisesse que isso fosse verdade, infelizmente tenho que…
Já aconteceu com você de seguir todas as regras do estilo de vida saudável, mas a balança não se mexe? É como tentar quebrar uma rocha com um graveto – você tenta, mas os resultados… bem, não são exatamente o que você imaginou. Passei por isso várias vezes, mas após alguns anos observando a mim…
A dieta cetogênica, ou simplesmente “keto”, é um pouco como andar de bicicleta – no começo você se desequilibra, não sabe o que fazer com todas essas gorduras, mas quando pega o jeito, começa a diversão. Sério! Se você quer perder peso, melhorar o seu metabolismo ou simplesmente ter mais energia (quem não quer ter…
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