Ah, mitos e boatos! No mundo fitness, há muitos, especialmente no que diz respeito à construção de massa muscular. Confesso que, ao longo dos anos trabalhando como nutricionista e biohacker, encontrei tantas crenças erradas que poderia escrever um livro sobre isso. Mas não, hoje vamos nos limitar a quatro delas, que particularmente irritam a mim…
Imagine esta cena: você está sentado na frente da TV, assistindo a um filme, e na tela aparece um herói com o corpo perfeito. Tanquinho? Claro. Braços de capa de revista? Com certeza. Você pensa: “Eu também quero isso!” Mas depois de três meses de treinos regulares… você ainda não se parece com uma estrela…
Não sei você, mas eu ouço com frequência esses conselhos “geniais” sobre fitness que… bem, não têm muito a ver com a realidade. Eu mesma já passei por isso e testei alguns mitos na minha própria pele, que, ao invés de ajudar, só complicaram as coisas. Hoje, vamos nos dedicar aos cinco maiores absurdos que…
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