bărbat ridicând o greutate la sală

Cele mai mari mituri despre fitness și construirea mușchilor

Imaginează-ți această scenă: stai în fața televizorului, te uiți la un film și pe ecran apare un personaj cu un corp perfect. Abdomen cu pătrățele? Desigur. Brațe ca din reviste? Cu siguranță. Îți spui: „Așa vreau și eu!” Dar după trei luni de antrenamente regulate… încă nu arăți ca o vedetă de la Hollywood. Surprins?…

femeie care doarme cu părul lung și desfăcut

Cum să ai grijă de păr în timpul somnului?

Părul meu sănătos este trofeul meu privat, la care lucrez nu doar pe parcursul zilei, ci și – atenție, atenție – în timpul somnului! Serios, obiceiurile nepotrivite de noapte pot face ca dimineața să te trezești cu coșmaruri sub formă de vârfuri despicate. De aceea, astăzi îți voi spune câteva trucuri deștepte care te vor…

bărbat pe un pod care își întinde piciorul

Cinci mituri despre fitness și antrenament în care ar trebui să nu mai crezi

Nu știu cum e la tine, dar eu aud deseori toate aceste „sfaturi geniale” despre fitness, care… ei bine, nu prea au legătură cu realitatea. Am trecut prin asta și am testat pe pielea mea câteva mituri care, în loc să ajute, doar complicau lucrurile. Astăzi, să ne ocupăm de cinci dintre cele mai mari…

uleiuri pentru acnee lângă o lumânare aprinsă

Cum să scapi eficient de acnee? Drumul meu către o piele curată – dietă, îngrijire și schimbarea obiceiurilor

Ai auzit vreodată de o luptă care durează ani de zile și pare că nu are sfârșit? Așa a fost și lupta mea cu acneea. O poveste fără sfârșit pe care probabil o cunoaște fiecare dintre noi. Am încercat totul – creme, măști, preparate minune din reclame, dar nimic nu funcționa. În cele din urmă,…

femeie supusă unui tratament facial

Cum să scapi de cercurile sub ochi după 40 de ani fără a folosi corectoare și proceduri?

Știți cum e — te trezești dimineața, te uiți în oglindă și acolo, sub ochi, două frumoase cercuri, de parcă cineva le-ar fi pictat cu o pensulă. Minunat, nu-i așa? Mai ales după 40 de ani, când astfel de surprize devin din ce în ce mai frecvente. Dar liniștiți-vă, să nu intrăm în panică. Am…

pauză de antrenament - persoană se odihnește pe o bancă în parc

Sporturile cele mai bune pentru îmbunătățirea rezistenței fizice

Imaginează-ți că alergi prin parc într-o dimineață răcoroasă. Cu fiecare pas, simți cum inima ta lucrează tot mai intens, iar respirația devine mai profundă. De ce? Pentru că trupul tău își testează rezistența. Rezistența fizică nu înseamnă doar forță sau abilitatea de a alerga pe distanțe lungi fără să te prăbușești (deși și asta e…

un băiat tânăr învață pentru examen

Cum să rămâi calm în timpul examenului? Sfaturi practice pentru a combate nervii

Imaginează-ți că stai într-o sală de examen strâmtă și plină de anxietate. Pe de o parte simți cum crește tensiunea, iar pe de altă parte vezi ceasul care pare să se grăbească doar pentru a te stresa și mai mult. Dar nu-ți face griji, am câteva sfaturi de aur pentru tine care te vor ajuta…

femeie îndepărtează o mască exfoliantă de pe față

Exfolierea chimică a pielii: Avantaje și dezavantaje

Nu știu cum e la voi, dar eu ador senzația aceea când pielea mea este netedă ca mătasea, iar machiajul se așază pe ea ca într-un vis. Recent însă, în loc de un peeling tradițional, am ales exfolierea chimică. Și știți ce? Pielea mea îmi mulțumește pentru asta. Fără roșeață, fără riscul de a zgâria…

femeie cu părul lung, stând cu spatele, ținându-se de păr

Ce ingrediente să eviți în produsele cosmetice? Ghid despre substanțele nocive care îți pot afecta pielea

Imaginează-ți că stai într-o drogherie, ții în mână crema ta preferată, dar ceva te face să te uiți la etichetă. Dintr-o dată, ca din senin, observi un ingredient a cărui denumire sună ca o vrajă din magia neagră. Sună cunoscut? Și eu am fost acolo! Astăzi, din ce în ce mai mulți dintre noi acordăm…

masă pe farfurie - ouă fierte tari

Tot ce trebuie să știi despre dieta ketogenică

Dieta ketogenică, sau pur și simplu „keto”, este un pic ca mersul pe bicicletă – la început te clatini, nu știi ce să faci cu toate aceste grăsimi, dar odată ce îți găsești echilibrul, începe distracția. Serios! Dacă vrei să slăbești, să îți îmbunătățești metabolismul sau pur și simplu să ai mai multă energie (pentru…