ženske ruke sa promenama na koži

Prirodni načini za uklanjanje promena na koži

Ne znam za vas, ali ja sam uvek osećala da promene na koži podsećaju na „suvenire” hormona, emocija, a ponekad čak i kozmetičke „katastrofe”. Hiperpigmentacija, odnosno te neželjene fleke, zaista su uporni protivnici! Nastaju iz raznih razloga – hormona, stresa, upala kože, a često smo spremni da potrošimo bogatstvo kako bismo ih se rešili. A…

боца са уљем лежи на пешкиру

Која је разлика између синтетичног мириса и етеричног уља?

Замисли да си у свом козметичком салону, окружена мирисима који привлаче клијенте да се задрже барем на тренутак. Да ли си се икада запитала у чему је заправо разлика између тих заводљивих синтетичких композиција и природних етеричних уља? О, то је више од питања мириса! Разликују се по саставу, пореклу и – што је за…

žena s peškirom na glavi nanosi kremu na lice

Da li kreme za depilaciju mogu naštetiti vašoj koži?

Znate kako to ide – ponekad posegnemo za kremom za depilaciju s nadom da će rešiti sve naše probleme s neželjenim dlačicama za samo nekoliko minuta. Ali, jeste li se ikada zapitali šta ta krema zapravo radi vašoj koži? Kao osoba s dugogodišnjim iskustvom u kozmetičkoj industriji, videla sam različite reakcije kože na ovakve proizvode….

četiri posude sa zdravom hranom, povrćem, pirinčem i vegetarijanskim ćuftama

Najveći mitovi o mršavljenju, ishrani i vežbanju

Znaš šta, mogu slobodno reći da sam tokom svih ovih godina rada kao nutricionistkinja čula dosta tih „zlatnih saveta” o ishrani i vežbanju. Ozbiljno, ne mogu da izbrojim koliko puta sam čula „pa ako vežbaš, možeš jesti šta god želiš”. I koliko god bih volela da je to istina, nažalost, moram vas razočarati. Ali čekaj,…

алое у саксији

Може ли алое помоћи у уклањању пигментације на лицу?

Пигментација на кожи… Ко од нас је не познаје? Свакодневно излагање коже сунцу, стрес, па чак и природни процеси старења могу учинити да кожа изгуби своју уједначену боју. Иако ово звучи као озбиљан проблем, одговор може лежати у биљци коју сигурно добро познајете – алоји! Користим га годинама у свом салону, посматрајући како ефикасно хидрира,…

žena diže teg u teretani

Šta učiniti ako se zdravo hraniš i redovno vežbaš, ali i dalje imaš višak kilograma?

Dobro, da li ste ikada imali onaj čudan osećaj da radite sve po pravilima zdravog načina života, a težina jednostavno ne ide dole? To je kao da pokušavate da slomite kamen štapom – trudite se, ali rezultati… pa, recimo da nisu baš onakvi kakve ste zamišljali. Prošla sam kroz to više puta, ali nakon nekoliko…

žena drži plišano srce u rukama

Najučinkovitije vežbe za poboljšanje kardiovaskularne kondicije

Da li ste se ikada pitali kako je to imati srce kao zvono, ali bez rizika da zglobovi počnu pucketati kao stara stolica? Pa, našla sam rešenje. Čak nekoliko! U ovom članku podeliću sa vama svoje omiljene metode za jačanje srca koje neće učiniti da vaša kolena postanu nova verzija „Škripavih vrata“. Od hodanja, plivanja,…

muškarac podiže teg u teretani

Najveći mitovi o fitnesu i izgradnji mišića

Zamisli ovakvu scenu: sediš ispred televizora, gledaš film, a na ekranu se pojavljuje junak sa savršenom figurom. Trbušnjaci? Naravno. Ruke kao iz časopisa? O, da. Pomisliš: „I ja to želim!” Ali nakon tri meseca redovnog treniranja… i dalje ne izgledaš kao holivudska zvezda. Iznenađen? Ne bi trebalo da budeš, jer evo prvog mita koji treba…