man lyfter vikt på gymmet

De största myterna om fitness och muskelbyggande

Föreställ dig följande scen: du sitter framför TV:n och tittar på en film, och på skärmen dyker en karaktär upp med den perfekta fysiken. Sexpack? Självklart. Armar som ur en modetidning? Absolut. Du tänker: ”Så vill jag också se ut!” Men efter tre månaders regelbunden träning… ser du fortfarande inte ut som en Hollywood-stjärna. Förvånad?…

man sträcker sitt ben på en bro

Fem myter om fitness och träning som du borde sluta tro på

Jag vet inte hur det är med dig, men jag hör ofta alla dessa ”fantastiska” råd om fitness som… ja, inte riktigt stämmer överens med verkligheten. Jag har själv gått igenom det och testat några myter på egen hand, som snarare försvårade än hjälpte. Idag ska vi ta itu med de fem största dumheterna som…

akneoljor bredvid ett tänt ljus

Hur blir man av med akne effektivt? Min väg till ren hud – kost, hudvård och livsstilsförändringar

Har du någonsin hört talas om en kamp som pågår i åratal och verkar aldrig ta slut? Det är precis min kamp mot akne. En oändlig historia som antagligen varenda en av oss känner till. Jag har provat allt – krämer, ansiktsmasker, mirakelprodukter från reklam, men inget fungerade. Till slut bestämde jag mig för att…

kvinna som genomgår ansiktsbehandling

Hur man blir av med mörka ringar under ögonen efter 40 utan concealer och behandlingar

Ni vet hur det är — ni vaknar på morgonen, tittar i spegeln och där, under ögonen, finns två fina mörka ringar, som om någon målat dem med en pensel. Härligt, eller hur? Speciellt efter 40, när sådana överraskningar blir allt vanligare. Men ta det lugnt, ingen panik. Jag har några beprövade knep som hjälpt…

träningspaus - person vilar på en bänk i parken

De bästa sporterna för att förbättra fysisk uthållighet

Föreställ dig att du springer i parken en sval morgon. Med varje steg känner du hur ditt hjärta jobbar hårdare och ditt andetag blir djupare. Varför? För att din kropp just nu testar sin uthållighet. Fysisk uthållighet handlar inte bara om styrka eller förmågan att springa långa sträckor utan att ramla platt på ansiktet (även…

ung pojke pluggar inför ett prov

Hur man håller sig lugn under ett prov? Praktiska tips för att hantera nervositet

Föreställ dig att du sitter i en trång, ångestfylld provsal. Å ena sidan känner du den växande spänningen, och å andra sidan ser du klockan som verkar gå fortare bara för att stressa dig mer. Men oroa dig inte, jag har några guldtips som hjälper dig att ta dig igenom den här mardrömmen utan större…

kvinna med långt hår som står bakifrån och håller sitt hår

Vilka ingredienser ska du undvika i kosmetika? En guide till skadliga ämnen som kan skada din hud

Föreställ dig att du står i en butik och håller din favoritkräm i handen, men något får dig att tveka. Du bestämmer dig för att titta på etiketten. Plötsligt ser du en ingrediens vars namn låter som en trollformel ur svart magi. Känns det bekant? Jag har också varit där! Idag är vi allt fler…