Träning

Ah, myter och rykten! I fitnessvärlden finns det gott om dem, särskilt när det gäller muskeluppbyggnad. Jag måste erkänna att under åren, som dietist och biohacker, har jag stött på så många felaktiga uppfattningar att jag skulle kunna skriva en bok om det. Men nej, idag begränsar vi oss till fyra av dem som särskilt…

Föreställ dig följande scen: du sitter framför TV:n och tittar på en film, och på skärmen dyker en karaktär upp med den perfekta fysiken. Sexpack? Självklart. Armar som ur en modetidning? Absolut. Du tänker: ”Så vill jag också se ut!” Men efter tre månaders regelbunden träning… ser du fortfarande inte ut som en Hollywood-stjärna. Förvånad?…

Jag vet inte hur det är med dig, men jag hör ofta alla dessa ”fantastiska” råd om fitness som… ja, inte riktigt stämmer överens med verkligheten. Jag har själv gått igenom det och testat några myter på egen hand, som snarare försvårade än hjälpte. Idag ska vi ta itu med de fem största dumheterna som…